Дневник тренировок. Для записи достижений и побед, Тамара Жемайтис, Алина Фаркаш
Автор: Тамара Жемайтис, Алина Фаркаш
Доступно в форматах: EPUB | PDF | FB2
Страниц: 192
Год издания: 2017
Язык: Русский
Цитата"Дневник тренировок - это не просто красивая тетрадка с записями, но еще и мощнейший стимул к прогрессу в тренировках. Обязательно записывайте, сколько вы запланировали сделать и сколько сделали по факту. Анализируя свой дневник, вы сможете подобрать идеальную для вас тренировочную схему."Юлия Кудерова, основатель саи?та о здоровом образе жизниО чем книга Это рассчитанная на год тетрадь для записи тренировок (недатированная) – с удобными графами, мотивирующими фразами и картинками, а также пояснительными текстами. Создана людьми, которым такой не хватало, опробована на добровольцах, завизирована профессионалами, – работает.Как бы ты ни занималась - дома или в зале, с тренером или самостоятельно, этот дневник тренировок поможет тебе следить за результатами, записывать достижения и чувствовать себя молодцом. Занимайся хотя бы три раза в неделю, записывай то, что делаешь, и результаты тебя поразят! Почему книга достойна прочтения - Несмотря на обилие программ для смартфонов, многие продолжают ходить в зал с тетрадками. И правильно: нет соблазна зависнуть в почте или социальной сети. Кроме того, специальная книжечка лучше и удобнее просто тетрадки: можно сразу и замеры записать, и комментарии, и прогресс отследить.- Эта книга – отличный подарок себе и подруге - начинающему или продолжающему ЗОЖнику.- Конечно, дневник не заменит тренера, но сделает занятия гораздо эффективнее, если его по каким-то причинам нет.Авторы Яна Франк (обложка) – художница, блогер, автор нескольких книг. Родилась в Душанбе, живет в Берлине.Алина Фаркаш (текст) родилась в Москве, недавно эмигрировала в Израиль. Была редактором Cosmo, много лет писала и продолжает писать во всевозможные издания. Ведет несколько персональных блогов на разных площадках.Тамара Жемайтис (текст) – родилась в Санкт-Петербурге, живет в Пекине. Профессиональный музыкант, редактор и издатель.Светлана Ирис (картинки внутри) – родилась и живет в Санкт-Петербурге. Ушла с престижной должности в банке, чтобы профессионально заниматься иллюстрацией, что с успехом и делает.Оформление книги Обложка с круглеными углами, 2 ляссе, резинка, страничка наклеек, иллюстрации внутри.Ключевые слова Тренировки, здоровый образ жизни, подарок, себе любимой, для записей, мотивацияОтзывы "При нашем сумасшедшем ритме жизни просто необходимо уметь все структурировать и раскладывать по полочкам, иначе можно закопаться в мелочах и упустить из виду важное. К тренировкам это тоже относится. Лучший способ упорядочить свою спортивную жизнь – завести дневник! Этот помощник избавит вас от неприкаянности в тренажерном зале, покажет прогресс, придаст уверенности."Мария Пантасу, lifestyle фитнес-блогер"Дневник тренировок - это абсолютный musthave, если вы настроены на результат.Во-первых, у вас есть четкий план, который, как компас, указывает вам, в каком направлении двигаться. Вместе с этим вы чувствуете гораздо больше ответственности за свои результаты.Во-вторых, вам не надо пытаться удержать в голове названия и последовательность упражнений, количество повторов и веса. (Как сказал Томми Коно, "самые бледные чернила лучше самых ясных воспоминаний".)В-третьих, дневник тренировок позволяет адаптировать программу под себя, изменяя последовательность упражнений, количество сетов, время отдыха и т. д.И самое важное - мотивация. Когда вы видите, как шаг за шагом улучшаете свои показатели, это очень вдохновляет."Татьяна Прокофьева, персональный тренер, нутрициолог, психолог, основательница Bikini Girl Project
Отзывы
Вероника, Чернигов,
05.10.2017
Стыдно сознаться, но не читала многое из литературы в школе. Сейчас вот восполняю. Искала "Дневник тренировок. Для записи достижений и побед" для скачивания. Вышел ваш сайт. Не пожалела, что к вам зашла. Одна СМС на телефон - и книга моя! Бесплатно! Спасибо вам за это! Так будет всегда или будет когда-то платный контент?
Вероника, Рязань,
14.07.2017
Искала сайт с хорошими для чтения книгами, чтобы при этом можно было их бесплатно скачать. В поисковике одним из первых был именно этот сайт. По-моему очень удобный сайт и большой выбор литературы на любой вкус))) Буду и дальше им пользоваться.
Те, кто смотрел эту страницу, также интересовались:
Часто задаваемые вопросы
1. Какой формат книги выбрать: PDF, EPUB или FB2?
Тут все зависит от ваших личных предпочтений. На сегодняшний день, каждый из этих типов книг можно открыть как
на компьютере, так и на смартфоне или планшете. Все скачанные с нашего сайта книги будут одинаково открываться
и выглядеть в любом из этих форматов. Если не знаете что выбрать, то для чтения на компьютере выбирайте PDF,
а для смартфона - EPUB.
2. Можно ли книги с вашего сайта читать на смартфоне?
Да. Как для iOS, так и для Android есть много удобных программ для чтения книг.
3. В какой программе открыть файл PDF?
Для открытия файла PDF Вы можете воспользоваться бесплатной программой Acrobat Reader. Она доступна для скачивания на сайте adobe.com