Здоровье на 5 +!

Книга А.Ф.Бойко "Здоровье на 5+!" - лучшая книга десятилетия. Системная энциклопедия здоровья - так можно назвать уникальное издание, которое вышло в издательстве "Российская газета". Но это отнюдь не сборник традиционных советов, как удержать состояние своего организма в отведенных природой рамках, знакомых нам со школьной скамьи. Такого еще просто не было. Впервые человек получает систему, по которой можно СДЕЛАТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ.Эта книга призвана изменить взгляд на здоровье, как второстепенное явление жизни. Способна убедить и молодого, и старого в целесообразности здорового питания, и физической культуры. Предлагает несколько путей для оздоровления и укрепления организма не только людей, уже обременённых болезнями, но и крепких здоровьем.Все свои предложения А.Ф.Бойко проверил, будучи сначала, главным тренером сборной СССР по лёгкой атлетике, а в последние годы - советником губернатора Орловской области Строева по физ.культуре и спорту. Несомненной заслугой Бойко является то, что серьезный дар журналиста возносит его и над врачами и над целителями и дает возможность беспристрастно взглянуть на здоровье, как на систему жизненных ценностей, позволяющих оптимизировать пропорцию: тело - разум - душа. Книга насыщена таблицами, графиками, комплексами упражнений, помогающими осуществить этот процесс. Согласитесь, звучит неожиданно: не как сохранить здоровье, а как сделать его. Взять от природы больше того, что она нам определила изначально. Но ведь для этого надо, как минимум, знать, сколько чего природа нам дала. Возможно ли заглянуть в ее "бизнес-план"? Оказалось, возможно. Природа всегда дает шанс, которым нужно уметь воспользоваться. Зрение можно значительно сберечь, а жизнь продлить лет на двадцать, если он будет не допускать ничего, вредящего здоровью. И это главное открытие - приговор природы можно подправить. Как заботиться о здоровье? Такие рецепты приводит в своей книге Александр Бойко.Вам не хватает энергии? Хотите избавиться от лишнего веса? Надвигается старость, и вас пугают болезни, перенесенные родителями? А может быть у вас хроническая болезнь, серьезная или не очень, или вам просто надоело глотать большие количества не таких уж дешевых лекарств? Бойко отвечает на эти вопросы, и на многие другие."Задолго до того, как "Российская газета" издала эту книгу, на всех ступенях человеческой цивилизации разные люди оставляли нам очень разумные мысли, которые и сегодня часто остаются актуальнее, нежели высказывания наших современников. Прошли многие годы и даже века, но эти слова обязывают нас всех следовать им. Я их собрал в единую книгу, повторил или переосмыслил, добавил свои заметки" - говорит А.Бойко. Те страницы, где приводятся данные о влиянии движения, особенно его дефицита на работу важнейших органов - сердца, печени, почек, количества холестерина в крови особенно следует почитать тем, кто ездит исключительно на машине. Из научно обоснованных таблиц вы узнаете, какое количество движения вам необходимо (именно вам, в зависимости от особенностей вашего организма, о которых вы тоже узнаете из таблиц и тестов) и как можно восполнить недостающее количество движения, в том числе и ... вовсе не двигаясь. Представьте себе, есть и такие возможности. А тесты помогут вам выбрать именно те способы, которые наиболее для вас эффективны. О ТЕСТАХ - особая речь. В книге их множество, разработанных учеными разных стран - биологами, психологами, обществоведами. И отвечая на их вопросы, подсчитывая результат, вы познаете себя буквально со всех сторон. Вплоть до таких нюансов, как любите ли вы себя и любят ли вас люди, удачен ли ваш брак или вы ошиблись выборе партнера, ваше истиное отношение к детям и многое, многое другое. Узнаете, что вам можно, а что нельзя, что безвредно, а что нависает, как дамоклов меч. А отсюда и безошибочный выбор питания и режима, а в сумме - образа жизни. Именно такого образа жизни, при котором приход старости основательно задерживается.